Ketogén receptek
Előző
Következő
Szénhidrátos receptek
Előző
Következő
Agárdi Edina
Életmód és Táplálkozási Specialista
SZEMÉLYI EDZŐ
Személyre szabott étrendjeim megoldást nyújtanak az egészségmegőrzésben. A tudatos étkezési szokások kialakításával megvalósul az eredmény, legyen az fogyás, jó közérzet vagy magabiztosság.
Előző
Következő
EGÉSZSÉGES ÉTREND
Milyen a jó étrend? Fehérje vagy szénhidrát csoportba tartozunk? Melyik étel táplálja a szervezetünket és melyik nem?
Fontos, hogy az anyagcsere típusunknak megfelelően étkezzünk. Nem fogyókúrát javaslok, hanem életmódváltást és diétát.
Diéta, (wikiszotar.hu) különleges étrend, amit sajátos egészségügyi szempontok szerint állítanak össze.
Vendégeim haladását 30 napon keresztül figyelem, kommunikációban vagyunk, ételnaplókat ellenőrzök, így tudatosan érjük el a kívánt eredményeket.
Előző
Következő
SZEMÉLYI EDZÉS
A személyi edzéseket a Scitec Gold Fitness Clubban, a Lurdyban tartom. Várok mindenkit, aki szeretne jó hangulatban egy kiváló edzőteremben fejlődni. Itt mindent megtalálunk, amire a haladásunkban szükség lehet. Különös figyelmet fordítok a gerincferdülésekre, tartáshibákra, helyesen megválasztva a gyakorlatokat és az intenzitást. Minden esetben fontosnak tartom a has és gerinc menti izmok megerősítését.
Egy új szemléletmód, ahol te vagy a figyelem középpontjában
Rólam
Életmód és táplálkozási specialista vagyok.
Van olyan állapot, hogy rendszeresen finomakat és táplálóakat eszünk, egészségesek vagyunk és a testünk nem raktározza a felesleget hasi zsírként.
Minden szolgáltatásom jobb állapotba hozza a testet és növeli az energiaszintet. Itt mindenki nyer!
- Személyi edzés
- Személyre szabott étrend
- Síoktatás / Síelésre felkészítő edzés
VENDÉGEIM EREDMÉNYEI
0
+
LEADOTT KG
0
+
KÖZÖS EDZÉS
0
+
SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND
VIVIEN ÁTALAKULÁSA
A KETOGÉN ÉLETMÓDDAL
Viviennel már 12 hónapja dolgozunk együtt.
“Edinának köszönhetően megváltoztak a mindennapjaim. Az iskolában jobban teljesítek, könnyebben koncentrálok, energikusabb vagyok. 17 kilót fogytam a segítségével, most már olyan ruhákat viselhetek, amilyenek az én stíluskörömbe tartoznak. Bármilyen kérdéssel, problémával fordulhattam hozzá, ő mindig bizalommal kezelte ezeket.
Miért jó a ketogén étrend?
Ketogén diéta
A ketogén életforma nem mindennapi étkezési szokásokból áll. A diéta lényege, hogy a szénhidrátok megvonásával arra késztetjük a szervezetet, hogy a zsírokból fedezze energiaigényét.
A ketogén diéta nem új keletű diéta, évtizedek óta sikeresen használják epilepsziás betegeknél és a rák bizonyos típusainál is bizonyította jótékony hatását. Cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén is érdemes áttérni a cukor és lisztmentes étkezésre.
Az étkezések érdekessége, hogy a zsírraktárakat magas zsírbevitellel ürítjük ki. Megfelelő arányok esetén, gyakorlatilag leolvad a zsírpárna. Tehát szerveztünk nem csak szénhidrátból képes energiát előállítani. A jó zsírok lényegesen jobb energiahordozók, naponta kevesebb étkezéssel is beéri a szervezet, az időszakos böjtök alatt felgyorsul a sejtregeneráció, lassul az öregedés.
Sportolók számára igazán előnyös a ketogén életmód, mivel a magas intenzitású testmozgás jelentős mértékben növeli a zsíranyagcserét, tehát gyorsítja a testtömeg csökkenését, miközben kiváló energiaszintet biztosít.
Fittedi
SZOLGÁLTATÁSOK
Válaszd ki a te céljaidnak megfelelő szolgáltatást és foglalj időpontot egy telefonos egyeztetésre!
14.900 Ft
Heti étrend
- 1 hetes mintaétrend
- Egy hetes szénhidrátos mintaétrend, ami ad egy jó rendszert, összefoglalja, hogy milyen ételek a kerülendők és elindítja fogyást. Tartalmaz egy vitaminajánlást is.
49.900 Ft
39.900 Ft
Személyre Szabott Étrend
- Személyre szabott étrend
- 1 hónapos online támogatás tőlem
- Itt megkapod a választ a kérdéseidre! Szénhidrát vagy fehérje csoportba tartozol? Melyik étel táplál és melyik nem? Anyagcsere típusodhoz illő étrendet kapsz egy jó rendszerbe foglalva a te testedre szabva. Egy hónapon keresztül számíthatsz a visszajelzéseimre, folyamatosan ellenőrzöm az ételnaplókat.
99.900 Ft
84.900 Ft
Profi Csomag
- Személyre szabott étrend
- 1 hónapos online támogatás tőlem
- 10 alkalom személyi edzés
- Ebben a csomagban az edzés 5000/ alkalom helyett 4500/ alkalom
- A teljes életmódváltáshoz hozzá tartozik a sport is, így gyorsabban érjünk el az eredményeket. Napról napra nő az energiaszint és közös erővel teszünk érte, hogy elérd a céljaidat. A személyre szabott étrenddel és a képességeid fejlesztésére szolgáló edzéssel a siker garantált. A személyi edzéseket a Scitec Gold Fitness Club-ban, a Lurdyban tartom.
135.900 Ft
104.900 Ft
VIP Csomag
- Személyre szabott étrend
- 1 hónapos online támogatás tőlem
- 10 alkalom személyi edzés
- Ebben a csomagban az edzés 5000/ alkalom helyett 4500/ alkalom
- 5 db kedvenc receptem
- 1 alkalom közös bevásárlás
- Amennyiben nincs időd mindennek utánajárni és egy igazi mankó kell számodra a könnyű életmódváltáshoz, válaszd a VIP csomagot! Az étrenden és edzésen felül még egy közös bevásárlásra is elmegyünk, hogy pontosan tudd, mely alapanyagokat válaszd.
fITTEDI
RECEPTEK
Az évek során sokat kísérletezgettem, hiszen szenvedélyem a főzés. Ugyanakkor abban hiszek, hogy az életmódváltásnak nem kell a legbonyolultabb receptekről szólnia. Szeretném megosztani veled a kedvenc 10 perces receptjeimet, amit bárki be tud illeszteni a mindennapjaiba.
INGYENES SZÁLKÁSÍTÓ EDZÉSTERV
Ezzel az edzéstervvel rövid időn belül látványos változásokat fogsz elérni!
Látogass el a YouTube csatornámra!
Előző
Következő
Gyakran ismételt kérdések
Közel 100 ügyféllel való együttműködés során előfordultak olyan kérdések, amelyeket szinte mindenki feltett. Igyekszem ezek közül a legfontosabbakra választ adni.
Ac dignissim interdum nibh urna urna turpis. At id ac penatibus, ut pede, pellentesque enim, elementum magnis ligula justo pellentesque platea justo. Dolores quis etiam commodo rem lacus enim.
Ac dignissim interdum nibh urna urna turpis. At id ac penatibus, ut pede, pellentesque enim, elementum magnis ligula justo pellentesque platea justo. Dolores quis etiam commodo rem lacus enim.
Ac dignissim interdum nibh urna urna turpis. At id ac penatibus, ut pede, pellentesque enim, elementum magnis ligula justo pellentesque platea justo. Dolores quis etiam commodo rem lacus enim.
Ac dignissim interdum nibh urna urna turpis. At id ac penatibus, ut pede, pellentesque enim, elementum magnis ligula justo pellentesque platea justo. Dolores quis etiam commodo rem lacus enim.
Ac dignissim interdum nibh urna urna turpis. At id ac penatibus, ut pede, pellentesque enim, elementum magnis ligula justo pellentesque platea justo. Dolores quis etiam commodo rem lacus enim.
Ac dignissim interdum nibh urna urna turpis. At id ac penatibus, ut pede, pellentesque enim, elementum magnis ligula justo pellentesque platea justo. Dolores quis etiam commodo rem lacus enim.
Ac dignissim interdum nibh urna urna turpis. At id ac penatibus, ut pede, pellentesque enim, elementum magnis ligula justo pellentesque platea justo. Dolores quis etiam commodo rem lacus enim.
IDŐPONT FOGLALÁS
Írd meg nekem, hogy melyik szolgáltatásra szeretnél jelentkezni és 1 héten belül keresni foglak.